Tag: neegu

Herstellen

Geplaatst op 21-08-2020 door Sander - Bijgewerkt 30-08-2020

Herstellen, wat is dat nou precies en hoe doe je dat nou het beste?

Delen via:

Blessure, Herstel, HRV, ProRun, Voeding, Whoop

Bij spiertrekkingen (fasciculaties) trekken je spieren onwillekeurig samen, zonder dat je een ledemaat beweegt. De spiertrekkingen kunnen zich overal in je lichaam voordoen, maar meestal voel je ze in je armen, benen of gezicht (bijv. trillend ooglid). Spiertrekkingen zijn vaak onschuldig, maar ze kunnen ook een symptoom zijn van een neurologische aandoening.

Delen via:

Blessure, Herstel

herstel, neegu, prorun

Slapen

Geplaatst op 28-07-2020 door Sander - 1 Reactie - Bijgewerkt 04-08-2020

Slapen is misschien wel belangrijker dan het sporten zelf. Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Het is dus niet door de training dat je jezelf kunt verbeteren, maar juist door de slaap. Met de training maak je eigenlijk iets kapot en tijdens je slaap herstel je daarvan.

Delen via:

Herstel, Tips

herstel, neegu, prorun, slaap

Sportrusten

Geplaatst op 17-05-2020 door Sander - 1 Reactie

Een reactie op het ProRun artikel “Sportrusten, is het wat voor echte lopers?”.

Delen via:

Herstel, ProRun, Training, Wedstrijden

hardlopen, neegu, prorun, sportrusten

Wat doet een Trainer zoal, deel 1

Geplaatst op 01-05-2020 door Sander

Even een sneak peak over wat een trainer zoal doet. Helaas is dit soort informatie niet beschikbaar voor de niet Stryders onder ons. Een Stryd device is dus niet alleen handig voor jezelf. Het helpt mij ook enorm om jou als atleet te helpen om samen jouw doelen te verwezenlijken.

Delen via:

Stryd, Training, TrainingPeaks

neegu, stryd, watt

Run-Walk-Run

Geplaatst op 11-04-2020 door Sander - 2 Reacties - Bijgewerkt 22-04-2020

Hardlopen met wandelpauzes. Het principe van Run Walk Run nader uitgelegd.

Delen via:

Blessure, Herstel, ProRun, Training, Wedstrijden

neegu, prorun, rundisney, runwalk, runwalkrun

De mentale aspecten van hardlopen

Geplaatst op 24-03-2020 door Sander - Bijgewerkt 30-04-2020

Wie kent het niet: Het zit even niet mee, het lukt niet met trainen, of die belangrijke wedstrijd binnenkort. Kan ik het wel, lukt het me wel, hou ik het wel vol. Behalve het daadwerkelijke fysieke trainen speelt er nog iets anders mee: het proces tussen de oren.

Delen via:

ProRun, Tips, Training, Wedstrijden

hardlopen, mentaal, neegu, prorun, running

Blessures herkennen en voorkomen

Geplaatst op 23-02-2020 door Sander - 2 Reacties - Bijgewerkt 30-04-2020

Hardlopen is een enorm populaire, maar ook blessuregevoelige sport. Onderzoek laat zien dat 1 op de 6 sportblessures in Nederland opgelopen wordt tijdens het hardlopen. Alleen voetbal scoort nog hoger.

Delen via:

Blessure, ProRun, Tips

Blessure, hardlopen, neegu, prorun

Stryd – Watt is het?

Geplaatst op 13-02-2020 door Sander - Bijgewerkt 24-07-2020

Lopen met een vermogensmeter, wat houdt het in, wat zijn de voordelen.

Delen via:

Stryd, Training, Wedstrijden

neegu, prorun, stryd, vermogen, watt

Weekbelasting en indeling

Geplaatst op 10-02-2020 door Sander - Bijgewerkt 26-02-2020

Even een kort artikel om wat dingen duidelijk te maken qua gebruik van TrainingPeaks. Vooral omdat ik veelal dezelfde vraag krijg en jullie heel veel van deze dingen gewoon zelf kunnen. Zoals jullie misschien wel weten is jullie belasting ingedeeld op een aantal niveau’s: Macro – langere periode (maanden) Meso – weekbasis Micro – dagbasis..

Lees verder

Delen via:

Tips, Training, TrainingPeaks

neegu, Tips, TrainingPeaks