Category: Tips

Slapen

Posted on 28-07-2020 by Sander - 1 Comment - Updated 04-08-2020

Slapen is misschien wel belangrijker dan het sporten zelf. Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Het is dus niet door de training dat je jezelf kunt verbeteren, maar juist door de slaap. Met de training maak je eigenlijk iets kapot en tijdens je slaap herstel je daarvan.

Delen via:

Herstel, Tips

herstel, neegu, prorun, slaap

De mentale aspecten van hardlopen

Posted on 24-03-2020 by Sander - Updated 30-04-2020

Wie kent het niet: Het zit even niet mee, het lukt niet met trainen, of die belangrijke wedstrijd binnenkort. Kan ik het wel, lukt het me wel, hou ik het wel vol. Behalve het daadwerkelijke fysieke trainen speelt er nog iets anders mee: het proces tussen de oren.

Delen via:

ProRun, Tips, Training, Wedstrijden

hardlopen, mentaal, neegu, prorun, running

Blessures herkennen en voorkomen

Posted on 23-02-2020 by Sander - 2 Comments - Updated 30-04-2020

Hardlopen is een enorm populaire, maar ook blessuregevoelige sport. Onderzoek laat zien dat 1 op de 6 sportblessures in Nederland opgelopen wordt tijdens het hardlopen. Alleen voetbal scoort nog hoger.

Delen via:

Blessure, ProRun, Tips

Blessure, hardlopen, neegu, prorun

Weekbelasting en indeling

Posted on 10-02-2020 by Sander - Updated 26-02-2020

Even een kort artikel om wat dingen duidelijk te maken qua gebruik van TrainingPeaks. Vooral omdat ik veelal dezelfde vraag krijg en jullie heel veel van deze dingen gewoon zelf kunnen. Zoals jullie misschien wel weten is jullie belasting ingedeeld op een aantal niveau’s: Macro – langere periode (maanden) Meso – weekbasis Micro – dagbasis..

Delen via:

Tips, Training, TrainingPeaks

neegu, Tips, TrainingPeaks

Send via WhatsApp