Wel weer apart om eens een artikel te schrijven wat niet direct te maken heeft met hardlopen. Het is echter iets wat ik vaak terug zie op de betreffende fora waar veel hardlopers actief zijn. Verschillende mensen die bepaalde onderdelen in hun voeding niet tot zich nemen om uiteenlopende redenen. Een van die redenen kan..
Even een kort artikeltje over de invloed van hardlopen op je gewicht. Ik zie deze vraag heel vaak voorbij komen in de diverse hardloopgroepen. Mensen gaan hardlopen om af te vallen. Is dat slim? Nee natuurlijk niet. Je moet gaan hardlopen omdat je hardlopen leuk vindt. Puur gaan hardlopen als doel om af te vallen..
Ik zie de vraag veelvuldig voorbijkomen op sociale media… “mag ik wel hardlopen met dit weer”. Laten we beginnen met een wedervraag; waarom zou je niet mogen/kunnen hardlopen met dit weer? Je moet alleen niet verwachten dat je op dezelfde manier kunt performen als bij ideale omstandigheden. Het beste is het om te trainen (en..
Ik zie vaak de vraag voorbij komen over het gebruik van gels tijdens wedstrijden, trainingen en dan ook meteen de vragen “hoe veel gebruik jij er”, “hoe vaak gebruik jij ze” en “wanneer gebruik je ze”. Laten we dan maar beginnen met de vraag “waarom heb je die dingen eigenlijk nodig”. Dat is eigenlijk heel simpel…
Ik zie de vragen vaker voorbij komen, wat moet je nu precies aan trekken tijdens je trainingen? Dit hangt natuurlijk van vrij veel factoren af: temperatuur bij start tijdsduur van training locatie type training Een mooie algemene leidraad is dat je je moet kleden alsof het buiten 10 graden warmer is dan het daadwerkelijk is…
Toevallig net een prachtig artikel gelezen over hoe er toch altijd veel de focus ligt op randverschijnselen en mensen dan de echt belangrijke dingen uit het oog verliezen. Het gaat niet om de juiste horloge, de juiste pre-workout, de juiste kleding, het juiste schoeisel, welke voeding je neemt voor de wedstrijd, welke gels je gebruikt,..
Apart hoe dingen soms samenvallen. Ik zie een vraag op ILH staan en dezelfde dag lees ik een artikel op de prorun website over ademhaling. Ook dit is natuurlijk een vraag die vrij vaak voorbij komt. Het is eigenlijk heel simpel, bij een normaal functioneren moet je door je neus ademhalen, maar tijdens inspanning heb..
Dit plaatje zag ik vandaag op ILH staan met natuurlijk een berg van reacties van mensen eronder die zeggen dat het voor hun wel/niet klopt. Laat ik het even uitleggen voor de geïnteresseerde cijfernerds onder ons. Het doen van voorspellingen over eindtijden op verschillende afstanden is vrij eenvoudig, dat heeft gelukkig heel weinig te maken..
Heel interessant artikel op prorun. Het gaat om wanneer je nu eigenlijk klaar bent voor een marathon. Het artikel gaat met name over het lichamelijke aspect en specifiek op het spiertechnische gedeelte. Toont het nut van lange rustige duurlopen wel weer aan. http://www.prorun.nl/training/marathontips/wanneer-kan-je-een-marathon-lopen/?utm_source=Mailing+Lijst%232311&utm_medium=email&utm_campaign=ProRun+nieuwsbrief+23+November+2016
Over stapelen is al veel geschreven, maar er zijn ook heel veel misverstanden over. In het verleden was het met name het doen van een inspanning (het leegmaken van het lichaam), daarna het lichaam een paar dagen te ontzien van koolhydraten en daarna het lichaam een paar (3 a 4) te verzadigen met koolhydraten. Dit..