Author: Sander - page 2
De Stryd is een vermogensmeter die zijn gegevens doorgeeft aan je Garmin horloge. Om e.e.a. goed werkend te krijgen moet je de volgende stappen doen. De Stryd zal automatisch in slaap stand gaan als je hem niet gebruikt. Om hem te gebruiken om e.e.a. in te stellen zul je even flink moeten schudden. Als de..
Hartslagvariabiliteit (HRV), in het Engels “heart rate variability”, is het verschijnsel van variatie in de tijdsintervallen tussen de hartslagen. Het wordt gemeten door de tijdspanne tussen elke bons van je hartslag te meten en is een hele belangrijke indicatie van je lichamelijke gesteldheid. In het verleden werd dit vaak gedaan door het meten van de..
Wordt je sneller door langzamer te trainen?
Ja, je wordt sneller door langzamer te trainer. De de-facto wereld standaard binnen de duursport (ja, ook wij hardlopers dus) is al sinds flink wat jaren het zogenaamde “gepolariseerd trainen”. Deze manier van trainen schrijft voor dat je 80 tot 90 procent van je trainingen langzaam loopt en de rest heel snel. In dit artikel beschrijf ik wat gepolariseerd trainen precies inhoudt en hoe de samenhang is met trainen op gevoel, tempo, hartslag en vermogen.
Even een noodzakelijk artikel over verschillende dingen die ik heel vaak voorbij zie komen op internet en natuurlijk ook in de verschillende facebook groepen. Mensen roepen dingen en als ze het maar overtuigend genoeg roepen dan wordt het meteen door iedereen geloofd en netjes doorgetoeterd. Hoe meer het gedeeld en besproken wordt, hoe groter de..
