Sinds 2019 volg ik hardlooptraining via Sander. In eerste instantie zocht ik alleen iemand die voor mij 2/3 trainingen per week wilde maken omdat ik het zelf lastig vond hier “creatief” mee te zijn. Maar de trainingsbegeleiding van Sander houdt zoveel meer in! Een duidelijk doel had ik in het begin nog niet. Wat ik direct afleerde was om altijd maximaal te lopen. Ik mocht nog wel duurloopjes doen, maar dan op lager tempo. Poeh, was dat even wennen! In mijn hoofd zat zo gebeiteld dat ik minimaal 10 k/pu moest halen, anders was mijn training niet geslaagd. Door de snelle vooruitgang werd het nut van Sander zijn trainingsopbouw me echter al snel duidelijk. Langzame duurlopen gecombineerd met snelle intervallen, wat een vooruitgang boekte ik! Mijn eerste doel werd duidelijk: snelheid verhogen met behoud van het plezier tijdens een wedstrijd. Dus niet compleet gesloopt na afloop. Binnen ¾ jaar liep ik de 10 km bijna 5 minuten sneller en kon ik lachend over de finish, doel bereikt!
Soms heb ik moeite met 3x trainen in de week vanwege tijdgebrek. Ook zit een blessure me regelmatig dwars. Gelukkig past Sander daar dan het schema op aan. Feedback op de gelopen trainingen komt altijd binnen een paar dagen en op de juiste momenten is daar de spreekwoordelijke “schop onder je kont” die ik soms hard nodig heb. Daarnaast zijn de steeds afwisselende trainingen weer een uitdaging om een hoger tempo te kunnen halen. En wat een voldoening als het vertrouwen dat Sander in me heeft (en bij mijzelf soms ontbreekt), dan ook nog terecht blijkt te zijn! Mijn doel voor 2020? Onder Sander zijn begeleiding blessurevrij trainen naar de halve marathon, gelopen het tempo dat hij weet dat ik kan.
Trainen met Sander betekent trainen naar elk doel dat je maar wilt, op de manier die het beste bij jou past!