Over stapelen is al veel geschreven, maar er zijn ook heel veel misverstanden over. In het verleden was het met name het doen van een inspanning (het leegmaken van het lichaam), daarna het lichaam een paar dagen te ontzien van koolhydraten en daarna het lichaam een paar (3 a 4) te verzadigen met koolhydraten. Dit..
Bij een (halve) marathon ben je een bepaalde tijd bezig met het opbouwen tot een het bepaalde doel (meestal de wedstrijd dus). Maar wat doe je nu daarna? Eigenlijk heel simpel, bij opbouwen hoort ook afbouwen. Dit vind je meestal niet terug in de schema’s. Deze herstelperiode is van wezenlijk belang, omdat na het lopen..
Gisteren hadden we de laatste bijeenkomst met de groep die voor KiKa in New York de marathon gaat lopen op 6 november 2016. We kregen daar tevens onze kleding uitgereikt waaronder het officiële wedstrijdshirt wat op die dag gedragen moet gaan worden. Behalve trainings- en voedingstips kwam ook het verhaal van Jeroen naar voren en..
Het inlopen van nieuwe schoenen is iets waar iedereen natuurlijk wel van weet dat het belangrijk is. Je gaat tenslotte niet op nieuwe schoenen ineens je marathon lopen. Dat is vragen om ellende. Zoals jullie weten ben ik herstellende van een blessure en gisteren op de baan was ik aan het praten met een groepje..
Een paar weken geleden kwam ik er toevallig achter dat de importeur van het supplementenmerk wat ik al jaren gebruik toevallig 1 dorp verder zit. Mijn supplementen bestel ik trouwens al jaren online in Barendrecht. Ik heb die mensen een mail gestuurd over deze toevalligheid en tevens wat informatie over het feit dat ik KiKa..