Ademhaling

      Geen reacties op Ademhaling

Apart hoe dingen soms samenvallen. Ik zie een vraag op ILH staan en dezelfde dag lees ik een artikel op de prorun website over ademhaling. Ook dit is natuurlijk een vraag die vrij vaak voorbij komt.

Het is eigenlijk heel simpel, bij een normaal functioneren moet je door je neus ademhalen, maar tijdens inspanning heb je meer zuurstof nodig en ga je door je mond ademhalen.

Veel mensen denken trouwens ook dat de beruchte “steken in de zij” veroorzaakt worden door een verkeerde ademhalingstechniek. Maar deze pijn komt vanuit het middenrif, wat een grote spier is. Deze is dus te trainen met core stability oefeningen. Als je er af en toe last van hebt, dan kan het ook veroorzaakt worden door te weinig tijd tussen maaltijd en inspanning.

http://www.prorun.nl/training/beginners/ademen-door-de-neus-of-door-de-mond/?utm_source=Mailing+Lijst%23712&utm_medium=email&utm_campaign=ProRun+nieuwsbrief+7December+2016

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.