Wordt je sneller door langzamer te trainen?

Wordt je sneller door langzamer te trainen?

Ja, je wordt sneller door langzamer te trainer. De de-facto wereld standaard binnen de duursport (ja, ook wij hardlopers dus) is al sinds flink wat jaren het zogenaamde “gepolariseerd trainen”. Deze manier van trainen schrijft voor dat je 80 tot 90 procent van je trainingen langzaam loopt en de rest heel snel. In dit artikel beschrijf ik wat gepolariseerd trainen precies inhoudt en hoe de samenhang is met trainen op gevoel, tempo, hartslag en vermogen.

Trainen dmv TrainingPeaks

Er is een veel eenvoudigere manier van verspreiden van trainingsschema’s dan hoe ik nu doe. Vanaf heden zal ik voor de nieuwe schema’s gebruik gaan maken het tool TrainingPeaks.

Ja ma(ar)

Bij veel van mijn artikelen krijg ik het commentaar “eens”, “oneens” of iets wat begint met “ja maar”, of nog erger…. “JA MA”. Daar moet je natuurlijk tegen kunnen als… Lees verder »